Пресс или плоский животик

Это у тебя просто коньки неправильно подобраны. Поджимают где-то, где не должно поджимать, вот подошвы и болят.</div>

Поддерживаю, или коньки неправильно подобраны или второй вариант - плоскостопие </div>

оффтопик, но... где ща можно в своё удовольствие покататься на коньках? И где посмотреть/выбрать (если оно того стоит) коньки для себя?

и на роликах и на ледовых такая фигня... </div>

mindflyer, купить можно в спортивном магазине на Коммунистической (напротив парка)
покататься - в Ледовом дворце - самый удобный лед

офф.а реально попасть туда вечером?или людей тьма?</div>

Почитала тему и пошла повисела на турнике и потом сделала комплекс упражнеий на пресс - весьма довольна собой подготовка к летнему сезону началась :yahoo:


Простите оффф...

Я когда себе покупала - облазила все смоленские спортивные магазины, предварительно проинструктировавшись на роллер ру. Суть роликовых коньков немного отличается от фигурных, НО, в Смоленске нет хороших коньков ни роликовых ни фигурных независимо от цены. То что называют фигурными - таковыми не является, у меня мама КМС по фигурному катанию. В итоге я купила роликовые хоть какие нибудь которые понравились по цвету и были более менее приемлемы по размеру и удобности.
Продавцы спортивных магазинов некомпетентны вообще если не сказать больше. На вопросы которые я им задавала по поводу материалов из которых изготовлены роликовые коньки ( внутренняя часть и рама) и по поводу размера и по поводу какие лучше для фитнеса и из какого материала колеса и как часто менять колеса и как правильно шнуровать и т.д. На меня смотрели круглыми глазами и кривились как от геморного клиента...никто ничего не знает Тут можно посмотреть на приличные коньки
А по поводу плоскостопия - тоже вполне реально может быть причиной </div>

KATЁNok007, тьма - это не то слово. Реально очень много народа. Самое неприятное в том, что катаются там как "профи", так и те, кто только встал на коньки. Можно получить этим самым коньком по какому-нибудь нежному месту. Короче, рискуете быть сбитыми. Но получать удовольствие от покатушек этот страх, впрочем, мало кому мешает.
Кстати, в Ледовом действительно самый лучший лед. И коньки, которые выдаются напрокат, тоже.

идельное время - первый час после открытия катка, потом народ прибывает в геометрической прогресии...</div>

А подарите))) Я как раз искала нормальный. В Смоленске массажные обручи нашла только в одном магазине, и увы, крайне сомнительного качества((

А вообще проблема плоского животика крайне остра для меня(
Сейчас ограничила себя в еде и регулярно делаю упражнения на все группы мышц. Небольшой результат уже есть. ))</div>

Вот я задумалась - раньше жила в пятиэтажке на 4 этаже (естественно без лифта), а теперь на 9 все время езжу. Как результат - плюс 5 кг за 4 года. И еще мужу нужно же готовить каждый день, не есть самой приготовленное невозможно удержаться)))
Еще интересно, есть ли разница в методах борьбы с животом для мужчин и женщин?</div>

<div class='quotetop'>Цитата</div><div class='quotemain'>чуть офф - становлюсь на коньки/ролики, минут через 20 начинают "ныть" подошвы, или на нагрузку так реагируют, или еще что, причем каждый раз (([/quote]
Sergio, напомни - сколько ты весишь? У меня например схожая проблема - вешу ~100 кг, и мне довольно затруднительно бегать - каждый шаг жутко отдаёт в лодыжки. Хотя вообще людям от 100 кг бег противопоказан, лучше - плавание.

Кстати, милые дамы, хотелось бы также отметить, что всякие неопреновые супер-пояса для похудения не сгоняют жир с талии. Воду гонят, жир - нет.

Обруч, кстати, тоже не особо жир убирает. Также читал, что девушкам лучше не пользоваться довольно мощным упражнением "скручивание", ибо мышцы пресса укрепятся, но есть риск, что талия визуально расширится. И ещё - чисто для укрепления пресса мне помогло упражнение "складной нож", довольно быстро забивает.

Да, и последнее - плоский живот и сильный пресс - разные вещи. У меня например всегда было пузцо, однако это не мешает мне спокойно сделать в один подход 100-150 подъёмов на пресс на наклонной скамье.</div>

да куча всего! если есть желание принимать эти препараты, вперед,но (!) прежде всего нужно назначение и контроль врача.
необходимо помнить о побочных эффектах, которые, как правило, весьма неприятны, и, наконец, это трата денег.
я человек неспортивный, но тем не менее, я за физические нагрузки (госпади, када я уже дойду до зала?...)</div>

есть предрасположенность к полноте, как только что-то позволяю лишнее хлеб или конфету, то все сразу вылезает, поэтому спортом раньше занималась постоянно. Сейчас же нет того свободного времени, что было в институте (работа забирает львиную долю дня ). Так что сейчас только жесткая диета: утром кофе с ложкой варення вприкуску, в обед кефир, вечером ничего кроме чая зеленого. вот так, а колда проходишь мимо ларьков с курецей гриль хочеццо застрелиццо . А если буду есть, то разносит оч быстро . Вот в нг проаздники оттянулась в некоторые шмотки уже не влезаю .</div>

Bionic, на праздниках вес 94-95 был, сейчас 91-92, да что-то подозреваю что плоскостопие развивается - в тырнете написано, что это профессиональная болезнь т/атлетов, а я приседал много.
MECHTA, разница есть, что женщинам надо к этому вопросу подходить более вдумчиво, увы у дам похудение в первую сказывается на груди, а на там где надо в последнюю)

<div class='quotetop'>Цитата</div><div class='quotemain'>что-то подозреваю что плоскостопие развивается - в тырнете написано, что это профессиональная болезнь т/атлетов, а я приседал много.[/quote]
В принципе, слышал об этом, жесть... я в кедах приседаю.
Надо штангетки брать.

<div class='quotetop'>Цитата</div><div class='quotemain'>увы у дам похудение в первую сказывается на груди[/quote]
хе-хе, жаль... очень жаль :spiteful:

MECHTA, к вопросу о похудении у женщин: меня веселят деффачки, что занимаются в зале, куда я хожу:
40 минут шейпинг, а потом распитие сладкого чая с шоколадками и задушевные разговоры о том "почему я же я всё не худею..."

Как я понимаю, для них всё-таки важнее "тусовка", общение. За этим они и ходят в спортзал. А если вдруг случайно уменьшатся в талии, то будут считать это результатом упорного труда и потения </div></div>

)))атлет)))</div>

Тяжелоатлет)))
ЗЫ тож при непродолжительном катании на коньках тоже "ноют" стопы. Но у меня плоскостопие.

вообще если надо быстро согнать вес, то ужин заменяется стаканом кефира с 1-2 чайными ложками сахара (это важно), как это действует не знаю, но жир сгорает быстро)

SERGIO, довольно экстремальный способ.

<div class='quotetop'>Цитата</div><div class='quotemain'>В зал ходить времени нет[/quote]
По большому счёту это отмаза. Просто лень.
Заниматься в зале больше 50-60 минут нет смысла, т.к. даже за это непродолжительное время можно хорошенько забиться. А все залы работают минимум до 21 часа. Да и по субботам тоже работают.
Так что найти минимум час в неделю хотя бы для тонуса - это более чем реально.</div>

<div class='quotetop'>Цитата</div><div class='quotemain'>Надо штангетки брать.[/quote]
А они что стопу как то защитят от этого недуга?</div>

Ты тогда ещё расскажи нам, девочкам, как спортсмены "сушатся" перед соревнованиями, чтоб жира не было ни грамма, а только одни мышцы. Диета, тренировки и сауна (баня). Так?</div>

Загогулина, примерно так, кефир с сахаром одна из составляющих, еще шоколад для поддержания энергии (не килограммами естественно), еще чай с лимоном для выведения излишков воды из организма.

счаз, впервую очередь худеет лицо и все то, что худеть не должно , в последнюю очередь худеет грудь и живот </div>

Doping87, от сформировавшегося плоскостопия вряд ли помогут. А в от не допустить его развития - думаю - да. Может видел - некоторые када приседают - доску под пятки подкладывают для этих целей. А в штангетках каблук для ентого имеется.

<div class='quotetop'>Цитата</div><div class='quotemain'>Диета, тренировки и сауна (баня). Так?[/quote]
Загогулина, проф билдеры и атлеты и химией не брезгуют. Тока побочка от химии для сушки может быть ещё страшнее, чем от химии для силы/массы.

Сауна/баня - не убирает жир. Она выводит шлаки и воду. Плюс доп/нагрузка на сердце. После тяжёлых тренировок с отягощениями - не желательно, дабы Кондратий не хватил.</div>