Натуральный, конечно, кальций глюконат: ) А если серьёзно, то нежирный кефир хорошо годиться слабым костям.
у меня тоже слабые кости - ем все кисло-молочное...врач посоветовал...говорит, что хорошо это для моих косточек))
Не знаю лично мне прописывали творог и скорлупу домашних яиц. У меня не только с костями были проблемы и волосы лезли так что просто не выносимо.
