Депрессия

Алхимик Коэльо хорошее лекарство

вот еще способы из печатных источников:
1. Уберите на своем рабочем месте. Возможно, за пять минут сделать уборку в вашем рабочем кабинете не удастся, но можно начать с малого – просто приведите в порядок ваш рабочий стол. Ненужные бумаги и чашки с недопитым кофе могут отвлекать ваше внимание от рабочих моментов и снизить производительность. Избавьтесь от ненужного на вашем столе, вытрете пыль, и вы сразу почувствуете легкое ощущение внутри. А также у вас появится более сильная мотивация заняться делами и выполнять поставленные задачи.
2. Понюхайте лимон. Не пытайтесь недооценивать свое обоняние - ведь запахи также способны снижать стрессы.
Японские исследователи обнаружили, что линалоол, вещество, которое содержится в лимонах, имеет противовоспалительные свойства и способно бороться со стрессами.
Похожий эффект дают и другие запахи, например, базилик, можжевельник и лаванда.
3. Медитируйте. Попробуйте практиковать медитацию и глубокое дыхание для физического и ментального расслабления. Для медитаций не нужны особые инструменты. Займите удобное положение на стуле или на полу. Ежедневная медитация в течение, по крайней мере, пяти минут помогает в борьбе с депрессией и снижает стрессы.
4. Ведите "дневник благодарностей". Выделите пару минут в день, чтобы записать, за что вы благодарны. Вы можете быть недовольны погодой, пробками или у вас проблемы на работе, но всегда помните о том, что жалобы приносят много негативной энергии, которая накапливается в виде стрессов. Будьте благодарны за то, что имеете и научитесь ценить все, что дает вам позитивный заряд.