Депрессия

Бывают у меня депрессивные настроения, но максимум, что я могу себе позволить - пару капель валерьянки, ибо нервы расшатаны. Вообще от депрессии препараты не очень помогут, это не решение проблемы. Очень помогают физические нагрузки. И необязательно в спортзале (хотя тренажеры очень действенны!). Я, например, зимой хожу на лыжах кататься, летом/весной/осенью беру собаку и иду пару километров пешком по Реадовке. Только надо лень преодолеть (о-о-очень трудно бывает ). Результат превосходит все ожидания!
Еще способ - сходить в солярий.
Еще способ - купить себе что-нибудь, неважно: одежду, косметику, хорошую книгу или любимый фильм...
Ну, секс, само собой, но бывает, что причина депрессии - его отсутствие (тогда смотри выше).
И главное - ШОКОЛАД!

Я шоколад не ем например. Ну бананов могу, но сколько ж их нужно съесть чтобы повеселеть?
Если уж хочется поднять себе настроение, тоесть несколько способов:
- я иду в магазин, покупаю чтонибудь вкусное, бутылочку винца, дома в ванну, свечи, музыку, и бультыхаюсь там со своими мыслями. както отходит....
-или иду в магазин и покупаю чтонить...
-зимой просто шикарно помогает солярий! кругом холодно, сыро, мерзко... в солярии тепло! тут и витамин D.
-можно еще зарыться под крылышко любимого человека (если имееться)
-а еще... есть один способ, тяжелый, но помогает! всегда есть в подругах и друзья депрессивные товарищи. Которые всегда писсимистично настроены- о чем не спроси. Так вот можно с ними пообщаться лично или хотя б в аське! тогда начинаешь понимать после их нытья, боже мой!!! как же мне то хорошо!!!

я щас еще подумаю....

ну, больше меня никто из депрессивных товарищей не ноет.

Когда у меня депрессия - это похоже на первые кадры фильма "Бриджет Джонс" (песня "all by myself"+ винище).
Когда сильно накрыло, помог курс легких антидепрессантов.

У меня тож Бриджет Джонс))))реал помогает)

Да что ж такое то. всем помогает, а я не люблю эту актрису блин.... фу. так же как и шоколад

А еще. попрой спать помогает. просто спишь. потом опять спишь. потом поешь и снова спать! h34r:

Да не в Рене Зелвегер дело, а в типажике. Я как увидела первые кадры, то свалилась пацтол - прям как подглядывали.

Лол, ну и определения у тебя. Тогда уж лучше винзардовское "когнитивный диссонанс - это когда все вокруг быдло, а я нет". Когнитивный диссонанс - это столкновение (выявление противоречия) двух различных, но устойчивых представлений о каких-то внешних явлениях в состоянии одного человека.

Вряд ли у меня когда-либо была депрессия, но с подавленным настроением и плаксивостью мне помогает справиться бурная деятельность и спорт - чтобы накопившееся эмоциональное напряжение нашло выход.

...сложную последовательность импульсов тока...
Кто её достоверно знает? Предположу, что никто!
Посему на подобного рода аппаратах и желании людей быть здоровыми, нечистоплотные предприниматели делают деньги.

От депрессии осенью и весной иньекции в попу витамина С, 1мл в течении недели.
Говорят летаешь как на крыльях + профилактика гриппа!

чувство противоречия) лучше-врождённое, но можно и благоприобретённое. когда тебе достаётся, а ты только улыбаешься и делаешь всё так, как должен. вообще улыбаться - миру, дождю, даже, блин, когда с промокшими ногами и одна..
ещё - комплименты) когда тебе говорят, что ты - чудо, невозможно с кислой миной отвернуться.
ещё - когда в тебя верят. интерес и восхищение в глазах небезразличных тебе людей.

мне что-то в последнее время тоже грустно.. наверное - осень. и тоже стараюсь не останавливаться, чтобы не думать и не грустить)

Вот мы говорим "депрессия", а в чем выражается это состояние? Какие симптомы? Скорее всего в большинстве случаев - это банальное ощущение утомления/недосыпа, упадок сил, какие-то вялотекущие простудные симптомы, или же обострение хронической какой-то фигни, плохой аппетит, "чего хочу - не знаю, чего знаю - не хочу", подавленное настроение, или же перепады от хорошего к плохому, желание поплакать из-за накопившихся стрессов.

Предполагаю, что как таковое настоящее депрессивное состояние (которое надо лечить у психотерапевта и невропатолога) тут и не причем вовсе - просто что организм "поизносился", устал, подрастратил ресурсы, солнца- нет, еда - так себе, витамины мы пьем через раз и из под палки, вместо того чтоб спать - в интернете долбимся или по гостям/клубам шляемся и т.п.


А ты, Маша, говоришь "улыбаться с промокшими ногами". Одной улыбки и аутотренинга тут маловато будет. Мне мой врач (естественно помимо того, что витамины надо принимать и хорошо питаться круглогодично) советует по весне и по осени проколоть витамины группы Б, пропить препараты железа и магния, попринимать аминокислоты в качестве добавок к пище, умеренно посещать солярий, заниматься спортом на свежем воздухе. Периодически сдавать кровь на анализы. Казалось бы - ничего нового и революционного.

Если легкая депрессия, которая возникает из-за унылой погоды, мелких неурядиц, то помогает:
а) физические нагрузки
б) доброе кино под что-нибудь вкусное (шоколад не люблю, скорее пойду куплю себе икры и свежий батон)
в) общение с кем-нибудь в хорошем настроении

Если накрывает сильно, когда кажется, что плохо абсолютно все, то предпочитаю не сопротивляться, а нырнуть в эту депрессию с головой:
В пятницу или субботу закрыться дома, скачать депрессивное кино, купить вискаря или коньяка и вкусную закуску, вволю порыдать, пожалеть себя, лечь спать под утро, когда уже просто вырубает... Ну и все, на утро как рукой снимает

Главное, не пытаться найти жилетку и жаловаться окружающим, а пропустить этот негатив через себя. То есть чем сильнее негативные эмоции, тем быстрее они проходят. Ну это я лично про себя

извиниет за оффтоп)) Но с ними очень острожно!!!!! Недавно мне кололи... Прыщей высыпало столько, что на мне живого места не было( Просто не хотелось из дома нос высовывать. Косметолог с порога вместо "Здрасти" сказала: что у тебя с лицом?!!

Мне прописывали мильгамму. Ничего не было плохого. Конечно, это не должно быть самолечение, а назначение врача.

Тринадцатая, мне тоже мильгамму кололи, и тоже по назначению врача. Поэтому и призываю к осторожности.

Видимо, переносимость разная.

я тоже регулярно колюсь мильгаммой. Назначаю ее себе, как и все остальное, сама.

Еще для хорошего самочувствия - ванны с морской солью. На ванну я беру 1 кг морской соли и 20 минут кайфую в теплой воде. А на лицо и волосы можно в это время масочку сделать. Улучшение внешнего вида и настроения гарантировано.

Вообще, депрессия - это болезнь, и ее должен лечить специалист. Все ваши советы, безусловно, хороши для здорового человека.
В моем случае как мертвому припарки. Особенно валерианка.

Помогает только секс, да и то в последнее время не так хорошо, как раньше. Даже уже возникают мысли типа, и зачем эти нелепые телодвижения?.

Надо сдаваться в ЦПС, никак не решусь. Скажут опять, что я симулянтка, и чего тогда делать?

Хоупвел, походи куда нибудь на водные (хотела сказать СПА) процедуры.
Очень (и чуть ли не единственное) что реально помогает. Сауна, гидромассаж, а еще лучше что то типа подводного гейзера, ну и качественная джакуззи.
На госпитальной в Акве не была?. Если есть возможность и время - походи.Что то есть в Физдиспансере. Если есть у кого знакомых русская баня на природе - напрашивайся в гости еженелельно!!! :yahoo:
Вода очень хорошо отрицательную энергетику снимает.
Если есть возможность, возьми путевку в "БОРОВОЕ" (Витебская область.) Бассейн с минеральной водой, куча ванн, гейзеры, сауна, СПА капсула, а контрастнтные бассейны - это нечто. Наверное, самая тонизирующая и выбивающая всю депрессию.

Сходи к дядечке кардиологу в физдиспансер. Стоящий врач. Пожалуйся на что нибудь сердечное, ну типа тахикардии. Он тебе назначит нормальное психотерапевтическое лечение.

По поводу антидепрессантов. Не переборщи, так как большинство из них тормозящие, а мне например нужно было наоборот, что то тонизирующее.
Если у тебя панические атаки - это одно. Если полное безразличие, нежелание ничего делать и другой тупняк - это совершенно другое.
У нас пару тройку препаратов только для лечения такого вида депрессии. И все они по рецепту.

Депрессия:
Эмоциональные проявления
* тоска, страдание, угнетенное, подавленное настроение, отчаяние
* тревога, чувство внутреннего напряжения, ожидание беды
* раздражительность
* чувство вины, частые самообвинения
* недовольство собой, снижение уверенности в себе, снижение самооценки
* снижение или утрата способности переживать удовольствие от ранее приятных занятий
* снижение интереса к окружающему
* утрата способности переживать какие-либо чувства (в случаях глубоких депрессий)
* депрессия часто сочетается с тревогой о здоровье и судьбе близких, а также со страхом показаться несостоятельным в общественных местах

Физиологические проявления
* нарушения сна (бессонница, сонливость)
* изменения аппетита (его утрата или переедание)
* нарушение функции кишечника (запоры)
* снижение сексуальных потребностей
* снижение энергии, повышенная утомляемость при обычных физических и интеллектуальных нагрузках, слабость
* боли и разнообразные неприятные ощущения в теле (например, в сердце, в области желудка, в мышцах)

Поведенческие проявления
* пассивность, трудности вовлечения в целенаправленную активность
* избегание контактов (склонность к уединению, утрата интереса к другим людям)
* отказ от развлечений
* алкоголизация и злоупотребление психоактивными веществами, дающими временное облегчение

Мыслительные проявления
* трудности сосредоточения, концентрации внимания
* трудности принятия решений
* преобладание мрачных, негативных мыслей о себе, о своей жизни, о мире в целом
* мрачное, пессимистическое видение будущего с отсутствием перспективы, мысли о бессмысленности жизни
* мысли о самоубийстве (в тяжелых случаях депрессии)
* наличие мыслей о собственной ненужности, незначимости, беспомощности
* замедленность мышления (с)

Если процентов 50 от всего этого есть и длится все это более полугода, надо принимать меры


Вот хорошая статья про депрессию
http://www.medmax.ru/article23O56O165.htm

Там же и тест на депрессию
http://psyline.ru/testzung.htm

Да, Петров мне тоже нравится. Ходила к нему когда-то.
А где эта Аква? , т.е. где эта госпитальная?В БОРОВОЕ тоже съезжу.

Спасибо за советы, RuNa.

Процентов 50! Ха. Процентов 80. И длится практически всю сознательную жизнь.

Аква на Покровке, за Военным госпиталем поворот