Худеем. Как сбросить несколько лишних килограмм?

Тема в разделе "Женский клуб", создана пользователем Viki, 17 авг 2013.

Страница 1 из 12
  1. Viki
    Оффлайн

    Viki Well-Known Member

    Пол:
    Женский
    Credit:
    $1.254,26
    Book Reviews:
    0
    Многие женщины, девушки хотят похудеть. Но как это сделать, дабы не довести до анерексии? И чтобы тело стало подтянутым и красивым?
    Viki, 17 авг 2013
    #1
  2. Маруся
    Оффлайн

    Маруся Ферзь

    Пол:
    Женский
    Credit:
    $8.807,41
    Book Reviews:
    2
    Подтянутым это в спортзал. А похудеть или Дюкана или питание для спортсменов- часто и с подсчетом БЖУ.
    Маруся, 17 авг 2013
    #2
  3. Viki
    Оффлайн

    Viki Well-Known Member

    Пол:
    Женский
    Credit:
    $1.254,26
    Book Reviews:
    0
    Иногда не хватает времени на спорт зал. А если не есть после 6-ти, как Вы думаете можно ли похудеть?
    Viki, 17 авг 2013
    #3
  4. BuDeNy
    Оффлайн

    BuDeNy Мартовский кот

    Пол:
    Мужской
    Credit:
    $4.430,23
    Book Reviews:
    0
    Чтобы похудеть нужно двигаться:) Лучше вообще бегом заниматься для себя чисто, не ради результата. Вечерком пробежал, в душ и спать.
    BuDeNy, 17 авг 2013
    #4
  5. Viki
    Оффлайн

    Viki Well-Known Member

    Пол:
    Женский
    Credit:
    $1.254,26
    Book Reviews:
    0
    Движение-жизнь
    Viki, 17 авг 2013
    #5
  6. BuDeNy
    Оффлайн

    BuDeNy Мартовский кот

    Пол:
    Мужской
    Credit:
    $4.430,23
    Book Reviews:
    0
    Нужно себе компанию единомышленников просто найти))
    BuDeNy, 17 авг 2013
    #6
  7. Маруся
    Оффлайн

    Маруся Ферзь

    Пол:
    Женский
    Credit:
    $8.807,41
    Book Reviews:
    2
    Ни в коем случае так не делайте. У нас есть тема про творог на ночь. Смысл в том, чтобы разогнать свой метаболизм, не дать ему замедлиться. Для этого нужно кушать часто. В том числе на ночь, но не плюшки, а белковую пищу. Спортсмены пьют казеин, творог кушают. Можно кефир, сырник скушать, кусочек запеканки без муки.
    Маруся, 17 авг 2013
    #7
  8. Viki
    Оффлайн

    Viki Well-Known Member

    Пол:
    Женский
    Credit:
    $1.254,26
    Book Reviews:
    0
    Компания есть, а вот время не совпадает с единомышленниками. Но это не оправдание))Если сильно захотеть можно и в одиночестве пробежаться))
    Viki, 17 авг 2013
    #8
  9. Viki
    Оффлайн

    Viki Well-Known Member

    Пол:
    Женский
    Credit:
    $1.254,26
    Book Reviews:
    0
    Спасибо за совет! А как Вы считаете, должны быть разгрузочные дни?
    Viki, 17 авг 2013
    #9
  10. Маруся
    Оффлайн

    Маруся Ферзь

    Пол:
    Женский
    Credit:
    $8.807,41
    Book Reviews:
    2
    Нет. Это все замедляет обмен веществ. Обязательно кушать каждые 3-4 часа. Главное, немного и правильно.
    Маруся, 17 авг 2013
    #10
  11. BuDeNy
    Оффлайн

    BuDeNy Мартовский кот

    Пол:
    Мужской
    Credit:
    $4.430,23
    Book Reviews:
    0
    У самой результат есть какой показать? Товарищ инструктор:ag:
    BuDeNy, 17 авг 2013
    #11
  12. Viki
    Оффлайн

    Viki Well-Known Member

    Пол:
    Женский
    Credit:
    $1.254,26
    Book Reviews:
    0
    А как рассчитать количество жидкости, которое должен выпить человек за сутки? И стоит ли перед едой выпивать стакан холодной воды, как советует некоторые диетологи?
    Viki, 17 авг 2013
    #12
  13. Маруся
    Оффлайн

    Маруся Ферзь

    Пол:
    Женский
    Credit:
    $8.807,41
    Book Reviews:
    2
    Когда соблюдаю диету, есть. Но мне тяжело так дробить, это ж готовить отдельно надо. Но по другому никак. :(
    Кстати, мне по Дюкану совершенно другой вес идеальный дает, на 8 кг больше, чем должно быть.
    Маруся, 17 авг 2013
    #13
  14. Маруся
    Оффлайн

    Маруся Ферзь

    Пол:
    Женский
    Credit:
    $8.807,41
    Book Reviews:
    2
    30 грамм на килограмм веса. То есть при весе в 50 кг нужно 1500 воды. Хотя при похудении воды может быть нужно больше.
    Маруся, 17 авг 2013
    #14
  15. блондинка
    Оффлайн

    блондинка

    Credit:
    $760,00
    Book Reviews:
    0
    Кстати, я не ела после шести, максимум какое-нибудь яблоко, если уж совсем тяжко, а лучше огурец. Результат был, но ждать его пришлось... Считается, чтобы худеть без проблем необходимо съедать 1200 кал в сутки. Для меня высчитывать и взвешивать проблематично. Я похудела (без стресса и без голодовки) за 2 недели на 4 кг (больше не надо было, слава богу) простым способом- завязала на талии нитку. Когда начинала объедаться- нитка натягивалась, я понимала, что все, хватит трескать. Таким способом уменьшила объем пищи, теперь ем, что хочу, но мало, и сама себе при этом нравлюсь
    блондинка, 19 авг 2013
    #15
  16. Маруся
    Оффлайн

    Маруся Ферзь

    Пол:
    Женский
    Credit:
    $8.807,41
    Book Reviews:
    2
    У меня так не получится, у меня желудок выше. Сегодня буду рыбный супчик варить, без круп и картошки. Только рыбка, креветки и лапша из рыбных палочек.
    Маруся, 19 авг 2013
    #16
  17. Маруся
    Оффлайн

    Маруся Ферзь

    Пол:
    Женский
    Credit:
    $8.807,41
    Book Reviews:
    2
    Маруся, 19 авг 2013
    #17
  18. Маруся
    Оффлайн

    Маруся Ферзь

    Пол:
    Женский
    Credit:
    $8.807,41
    Book Reviews:
    2
    Маруся, 19 авг 2013
    #18
  19. блондинка
    Оффлайн

    блондинка

    Credit:
    $760,00
    Book Reviews:
    0
    На месте у тебя желудок, не придумывай. А супчик - это хорошо, но твой мне не походит- креветки не люблю
    блондинка, 19 авг 2013
    #19
  20. Маруся
    Оффлайн

    Маруся Ферзь

    Пол:
    Женский
    Credit:
    $8.807,41
    Book Reviews:
    2
    Вари без креветок. Лишь бы белка побольше, углеводов поменьше.

    А вот как правильно макароны выбирать. Худеющим актуально.
    http://smolforum.ru/threads/Макароны-из-твёрдых-сортов-пшеницы.55505/
    Маруся, 19 авг 2013
    #20
  21. Маруся
    Оффлайн

    Маруся Ферзь

    Пол:
    Женский
    Credit:
    $8.807,41
    Book Reviews:
    2
    Маруся, 19 авг 2013
    #21
  22. Маруся
    Оффлайн

    Маруся Ферзь

    Пол:
    Женский
    Credit:
    $8.807,41
    Book Reviews:
    2
    А еще Том Ям хорош. Надо отдельную тему по рецептам для диеты завести :)
    Маруся, 19 авг 2013
    #22
  23. блондинка
    Оффлайн

    блондинка

    Credit:
    $760,00
    Book Reviews:
    0
    варить суп просто ради супа из чего-нибудь- не вариант, есть противно. Я к еде отношусь, как к удовольствию и мне важно, чтобы было вкусно.
    блондинка, 19 авг 2013
    #23
  24. Маруся
    Оффлайн

    Маруся Ферзь

    Пол:
    Женский
    Credit:
    $8.807,41
    Book Reviews:
    2
    Том Ям мой любимый суп. :)
    Маруся, 19 авг 2013
    #24
  25. блондинка
    Оффлайн

    блондинка

    Credit:
    $760,00
    Book Reviews:
    0
    ты опять про креветки.
    блондинка, 19 авг 2013
    #25
Страница 1 из 12

Поделиться этой страницей